Kommt alle, kommt alle zu YogaWorks!

Yoga war schon immer etwas, das ich liebte, aber nie wirklich etwas, das ich ernsthaft praktiziert habe. In meinen Tanz- und Schauspielkursen haben wir zum Aufwärmen Yoga gemacht und ich fand das immer so toll... Yoga war schon immer etwas, das ich liebte, aber nie wirklich etwas, das ich ernsthaft praktiziert habe. In meinen Tanz- und Theaterkursen machten wir Yoga zum Aufwärmen und ich fand es immer so toll, loszulassen und fühlte mich danach immer erfrischt. Aber leider war es für mich als das aufgewühlte, ängstliche Mädchen, das ich bin, schwierig, mich in langen Yoga-Kursen, die ich außerhalb der Schule besuchte, zu konzentrieren und konzentriert zu bleiben. Als Eva mir sagte, dass ich an einer YogaWorks-Veranstaltung teilnehmen würde, war ich begeistert, ein Yogastudio zu finden, das mir wirklich gefallen würde. Ich habe mich nach Soho gewagt und bin zu ihrem temporären Raum gegangen, bis das neue YogaWorks-Studio fertig gebaut ist – aber versteh mich nicht falsch, dieses Gebäude war auch großartig! Die Yogalehrerin Chrissy Carter hat mir ein paar jugendfreundliche Yoga-Posen gegeben, um Ihnen zu helfen, die alltäglichen Probleme zu meistern.

Eine schnelle Muntermacher-Position wäre Alabhasana, die beinhaltet: auf dem Bauch liegen, Stirn auf dem Boden ruhen. Nehmen Sie Ihre Arme gerade neben sich zurück, die Handflächen zeigen nach unten. Atmen Sie ein und strecken Sie Ihr Brustbein nach vorne, bis sich Brust und Schultern vom Boden abheben. Lass deinen Kopf ihrer Führung folgen. Atmen Sie aus, strecken Sie Ihre Arme und Beine nach hinten und heben Sie sie vom Boden ab. Spüren Sie beim Einatmen, wie sich Ihr Körper etwas mehr vom Boden erhebt (Sie fliegen!) und beim Ausatmen, wie Sie sanft zum Boden sinken. Rückbeugen sind energetisierend und kräftigend für die Rückenmuskulatur, die zu einer guten Körperhaltung beitragen. Eine andere Position ist eine friedliche Feind- oder Baumhaltung. Die Baumstellung weist Sie an: Verlagern Sie Ihr Gewicht auf den linken Fuß und bringen Sie Ihren rechten Fuß an die Innenseite des linken Oberschenkels (das linke Schienbein ist auch in Ordnung). Drücken Sie Ihren rechten Fuß so weit in das Standbein, wie das Standbein zurück in den Fuß drückt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hüften nach vorne zeigen, um Ihr stehendes Knie zu schützen. Bringe deine Hände in dein Herz und atme. Machen Sie Ihren Kiefer weich und entspannen Sie Ihre Schultern. Wenn Ihr Feind besonders nervig ist, nehmen Sie Ihre Arme gerade an Ihre Ohren und balancieren Sie. Du hast keine Zeit, an deinen Feind zu denken, wenn du versuchst, auf einem Bein zu balancieren. Balancierende Posen helfen dir, deinen Geist zu fokussieren und Ablenkungen zu beseitigen.

YogaWorks ist immer auf der Suche nach neuen Leuten, die an ihren Kursen teilnehmen und sich in die Praxis verlieben, genau wie alle, die dort arbeiten. Ihr neues Studio eröffnet diesen März in SoHo. Weitere Informationen finden Sie unter: yogaworks.com

--HILLARY WESTON, Praktikantin für Schönheit und Gesundheit