Fitness-Mythen – gesprengt!

Also habe ich kürzlich (langsam) meine Zehen zurück in die Welt der körperlichen Fitness getaucht (zwischen Arbeit, Freiwilligenarbeit und dem Versuch, meine Wohnung zu dekorieren, ich habe nicht viel Zeit), indem ich Pilates und Kurse bei ... mache Ich habe (langsam) meine Zehen zurück in die Welt der körperlichen Fitness getaucht (zwischen Arbeit, Freiwilligenarbeit und dem Versuch, meine Wohnung zu dekorieren, ich habe nicht viel Zeit), indem ich Pilates und Kurse in verschiedenen Fitnessstudios in NYC mache ... Und mit In Anbetracht dessen dachte ich, ich würde einige sehr lehrreiche Workout-Mythos-Buster von teilen BodyScapes-Fitness 'zertifizierter Trainer & Manager, Mike Walsh , MS, CSCS!

MYTHOS: Sie können Bereiche Ihres Körpers ansprechen, die Sie abnehmen möchten.

WIRKLICHKEIT: Es gibt keine Spot-Reduktion. Leider können wir nicht auswählen, in welchen Bereichen wir abnehmen. Der Schlüssel ist, Ihren gesamten Körper zu trainieren und Ihren Körper die Arbeit machen zu lassen, um insgesamt schlanker/fiter zu werden.

MYTHOS: Krafttraining macht dich groß und massig.



**REALITÄT: **Gewichtstraining macht Sie nicht automatisch groß und massig. Das muskelbepackte Bild, das einem in den Kopf kommt, wenn man an Krafttraining denkt, kommt von Tagen und Stunden des Krafttrainings. Ein typischer Fitness-Enthusiast, der 2-3 Mal pro Woche mit Gewichten trainiert, wird diese Masse nicht haben.

**MYTHOS: **Endlose Stunden Cardiotraining sind das Erfolgsgeheimnis.

WIRKLICHKEIT: Für einen Fitness-Enthusiasten ist es manchmal das Beste, sich einen Tag frei zu nehmen, wenn Sie 5-7 Tage die Woche trainieren. Manchmal ist der freie Tag der wichtigste Teil. Ein Ruhetag ermöglicht es Ihnen, die Muskeln wiederherzustellen und Ihren Körper am Regenerationsprozess zu beteiligen.

MYTHOS: Ein Cardiogerät ist besser als das andere (z. B.: Laufband besser als Ellipsentrainer, umgekehrt)

**REALITÄT: **Kein Cardiogerät ist besser als das andere. Ertion ist der Schlüssel. Wichtig ist nur, wie hart du daran arbeitest.

**MYTHOS: **Ercising ist die einzige Komponente zur Gewichtsabnahme/Tonisierung.

WIRKLICHKEIT: Egal wie viele Minuten Sie ins Fitnessstudio stecken, ohne die richtige Ernährung, um zu kontrollieren, was Sie im Fitnessstudio verbrennen, werden Sie nicht die gewünschten Ergebnisse sehen.

Danke, Mike! Wirklich sehr interessant!